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新时代文明实践之“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组结束啦！2020-07-31 21:06浏览数:3次
2020年7月4日—2020年7月30日，海口星海社会工作服务站在金贸街道办事处和金贸街道玉沙社区居委会的指导下，开展新时代文明实践之“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组，此次小组活动是为了让青少年能够正确认识、接纳、表达及处理情绪，尤其是针对负面情绪的疏导和管理，减少青少年因为情绪而产生了认知偏差和自我评价低及不良行为。本次小组设计五节课程，共计服务34人次。 在小组初期，社工通过破冰游戏“群龙取水”引导组员相互认识、打破隔阂，同时告知组员“在欢迎你们加入的同时，我们也要制定相应的小组契约，遵守纪律，互相监督”。
组员在分组进行“群龙取水”破冰游戏
组员在小组契约上签字 在小组中期，社工通过“慧眼识情绪”游戏互动以及引入日常生活的例子给组员讲解不同类型的情绪，让组员更好的认识情绪；其次，社工通过教会组员学习训练正念冥想，让组员学会在放松的状态下接纳自己的情绪；最后，通过“情境窗体表”及“情绪垃圾桶”这两种方法指导组员正确表达自身的负面情绪。
组员在分组进行“慧眼识情绪”互动游戏
社工在指导组员进行正念训练
社工在向组员讲解宣泄情绪的常用技巧
组员在尝试运用“替换法”表达自己的情绪 进入小组末期，社工通过“积极倾听技巧的三步法”来指导组员学会正确的回应他人的情绪，同时运用两两结对练习的方式加强组员对该技巧的学习。这样不仅能够让组员之间互相帮助，同时也能更好的的提升组员自身的情绪管理能力。最后，社工通过积分竞答赛的方式帮助组员一起回顾前面所学的情绪管理内容，并与组员进行经验分享，与组员共同成长。
社工与组员练习“积极倾听技巧的三步法”
组员两两结对进行“积极倾听技巧的三步法”的演练
社工通过积分竞答游戏与组员一同回顾所学内容
社工根据组员的积分排名适当给予组员奖励 在本次小组结束之际，其中有一名组员说到，“在这五节情绪小组的学习中，他明白情绪是每个人都会有的一种感受，会有正面和负面情绪，当我们出现情绪不好的时候我们可以利用所学的替换法把不良的情绪替换掉，这样不仅可以帮助我们保持好心情，同时也能帮助到自己的朋友也有好心情。”其他组员也纷纷表示看到自己身上的一些改变，事情发生的时候不会一味发脾气，而是会选择冷静，会去思考自己的情绪行为是否正确，去学着管理自己的情绪。
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在生活节奏越来越快的时代里，青少年面对着许多来自生活和学习上的压力。为进一步做好社区教育工作，引导辖区内青少年认识和调节心理情绪压力，掌握结交新朋友的方法技巧。在2021年8月29日上午，海口星海社会工作服务站在金贸街道办事处、玉沙社区居委会的指导下联合佐敦道（京华城店）开展了一场意义非凡的以奶茶元素为主题的社区心理健康辅导活动，一共吸引了30名幸运的青少年参与其中，旨在通过奶茶元素，调节不良情绪的重要性，学会释放不良情绪和压力的技巧，掌握适应新学期生活和社会变化的要点。 活动伊始上午九点，青少年们陆续来到了玉沙社区佐敦道京华城门店，并在社工和志愿者的指引下，签到并完成体温测量及酒精消杀工作，整齐有序的进入门店里。门店里的茶艺师傅都非常热情的欢迎青少年的到来。当所有青少年到达佐敦道京华城门店里，在社工和志愿者的安排下，分成三个区域小组依次就坐。首先由佐敦道的负责人张女士带领青少年们参观了奶茶店里的各个工作区域，包括门店里的吧台区以及后厨区等。
青少年分批次参观佐敦道京华城门店吧台区和后厨区英文教学互动环节在参观结束后，由志愿者英文老师magie带领青少年进行了有趣的英文教学互动环节。在该环节，青少年朋友们积极参与到英文教学互动中，在身心上得到了一个很好的情绪释放。
志愿者英文老师教学英语歌曲互动中奶茶饮品知识学习环节经过轻松愉快的英文学习互动环节后，佐敦道京华城店负责人张女士亲自给到来的青少年们进行了相关的饮品及柠檬原料的介绍。青少年们平日喜好奶茶饮品，但对于奶茶饮品制作原理与原料的知识甚少。经过张女士的耐心介绍，青少年们学习了不同类型的饮品知识与广东香水柠檬的种类，并一一感受了香水柠檬的清香气味。
青少年聚精会神的学习佐敦道张女士奶茶饮品知识的讲解青少年互相自我介绍环节结束了茶饮品知识的讲解环节后，在社工和志愿者的引导下，青少年们依次走到中心位置，勇敢的向其他青少年介绍自己。青少年们在从开始陌生的紧张情绪状态，开始变得活跃，并尝试到主动、害羞到踊跃的和其他青少年朋友进行互动，努力让大家记住自己。
社工主持青少年互相自我介绍学习释放不良情绪环节当青少年相互熟悉之后，便开始了有趣好玩的数青蛙游戏。“一只青蛙，跳进水里，扑通；两只青蛙，跳进水里，扑通、扑通；.......”青少年们积极参与到游戏中，努力的争取制作奶茶环节的参与名额。游戏是让青少年逐步达到情绪压力的释放的一个很好方式，社工通过游戏环节引导青少年释放心中的不良情绪。同时经过游戏环节与青少年的推选评比，最终有10名青少年获得参与到奶茶制作的机会。
社工主持青少年进行数青蛙游戏奶茶制作环节终于，来到了青少年最期待的奶茶制作环节，获得奶茶制作机会的青少年分成两组，依次在佐敦道店员的手把手教学下，制作了新学期开学前的第一杯健康奶茶饮品。青少年结交朋友的一个关键在于学会与他人分享，在社工与志愿者的引导下，制作奶茶的青少年将自己亲手制作的奶茶，分享到所有参与活动的其他青少年，在获得其他青少年对奶茶的肯定后，脸上洋溢着满足的笑容。
青少年在佐敦道店员的指导下制作奶茶
青少年在社工和志愿者引导下分享奶茶及青少对奶茶的肯定结束环节最后，为了肯定本次活动中青少年的表现，所有的参与奶茶活动的青少年都领取到了一份精美的公仔钥匙扣。相信青少年们在拿到礼品后，能够在游戏和分享过程中激发学习兴趣和探索精神，学会释放不良情绪和压力，学会如何与他人建立良好关系，逐步适应生活和社会的各种变化，以健康的心理状态适应新学期的生活！
活动圆满结束，星海社工、志愿者、佐敦道及青少年合影海口星海社会工作服务站 2021年8月29日
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